Массаж шеи, раскрытие плечевых суставов и массаж рук (Екатерина Дю)

​

Это комплексный урок про верх тела: шея + плечевой пояс + руки, чтобы снять самые частые «городские» зажимы. Мы выстраиваем логику сеанса: сначала подготовка и расслабление тканей, затем мягкая работа по мышцам шеи (без агрессивного давления на чувствительные зоны), далее - раскрытие плечевых суставов через безопасные мобилизации и техники на грудной клетке/плечевом поясе, и закрепление эффектом на руках (руки прорабатываются как часть общей системы, а не как отдельная зона). Важно: мы учим делать это так, чтобы клиент ощущал облегчение и расширение дыхания, а не «перемяли и болит».

Что вы научитесь делать:
— уменьшение боли и скованности в шее, ощущение «плечи опустились»;
— больше свободы движения в плечах (поднимать руки, отводить назад) (руки как продолжение работы плечевого пояса);
— улучшение осанки за счёт снятия передней “стянутости” и перенапряжения;
— снижение головной боли, улучшение общего тонуса (руки участвуют в разгрузке верхнего плечевого пояса, эффект системный).

Кому особенно подходит:
сутулость, “плечи вперёд”, сидячая работа, напряжение в воротниковой зоне, ограничение подвижности плеч, тяжесть в руках.

Урок онлайн на GetCourse - 15 минут