Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 20

​

КОМУ ПОДХОДИТ ИНТЕНСИВ?

• Людям с нарушениями осанки
  Если вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим.
• Офисным работникам
  Если вы много сидите и мало двигаетесь в течение дня, ваша голова выдвигается вперед, по вечерам испытываете дискомфорт в спине и шее, головные боли, нарушение дыхания, боли в тазобедренных суставах, то курс вам, несомненно, подойдет.
• Занимающимся фитнесом
  Курс идеально подойдет тем, кто хочет получать от тренировок максимум пользы, улучшить их эффективность и обеспечить безопасность движения. А также тем, кто не чувствует целевые мышцы в упражнениях.
• Для общего здоровья
  Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких

ЧТО ВХОДИТ В ИНТЕНСИВ?

• 30 дней работы с обратной связью от тренера
• утренние коррекционные копмлексы в полной записи
• (дыхание, растяжка, тазовое дно и др.)
• силовые тренировки на укрепление спины и мышечного корсета (в полной записи)
• миофасциальный релиз (работа по протоколу гиперкифоз или гиперлордоз)
• работа со стопами
• активация мышц брюшного пресса, устранение вываленного живота
• укрепление мышц тазового дна
• миофасциальный релиз лица
• упражнения от холки
• раскрытие грудного отдела
• коррекция ВПС (верхний перекрестный синдром) - вогнутые плечи
• работа со шрамами
• тренировка вестибулярного аппарата
• интересные видеолекции о нашем теле

​

Это база, позволяющая понимать на что направлен наш метод воздействия и как он работает, а связывание жалобы с анатомической структурой делает нашу работу более точной и эффективной.

Чему научимся?

✅Получим знания о расположение анатомических структур для применения в практику.
✅Сформируем взаимосвязи орган-мозг-тело.
✅Мануально-мышечному тестированию.
Определению триггерных точек и работе с ними.
✅Определение типов боли и их интерпретации.

Онлайн курс с Петром Лебедевым по функциональной анатомии для кинезиологов уже доступен к покупке в личных кабинетах

​

Диагностика и протоколы коррекции позвоночника, таза, верхних и нижних конечностей, мышечно-фасциальных цепей

✔ 250 видео-уроков
✔ 4 практических семинара (по 6 часов) с отработкой техник на живых моделях в режиме реального времени с преподавателем академии
✔ 4 лекции по функциональной анатомии и физиологии опорно-двигательного аппарата и мышечно-скелетной системы, включая мышцы и суставы нижних, и верхних конечностей, таза и позвоночника
✔ Интеграция знаний. Протоколы работы

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

Регион таза и поясницы
✔ Визуальный осмотр опорно-двигательного аппарата, принципы глобальной диагностики и определение наиболее значимых дисфункций в теле.
✔ Анатомия и физиология структур региона таза.
✔ Работа с внутрикостными дисфункциями костей, связочным и мышечным аппаратом таза.
✔ Коррекция урогенитальной и тазовой диафрагмы для коррекции тазовых болей, боли в промежности, копчике, пояснице. дисфункций внутренних органов таза, улучшения кровообращения и постурального баланса.
✔ Коррекция дисфункций пояснично-крестцового сочленения, крестца, копчика, подвздошно-крестцового сочленения.
✔ Коррекция полового нерва.
✔ Техники улучшение лимфатического и венозного оттока от таза и нижних конечностей.

Регион нижних конечностей
✔ Анатомия и биомеханика тазобедренного сустава, коленного сустава, голеностопного сустава и суставов стопы.
✔ Диагностика и коррекция дисфункций суставов (болевого синдрома, воспаления, предотвращение деформаций).
✔ Проработка суставов для улучшения постурального баланса тела.
✔ Анатомические и биомеханические причины плоскостопия, вальгусной деформации, косточки большого пальца, пяточной шпоры.
✔ Принципы коррекции дисфункций стопы.

Регион грудной клетки и позвоночника
✔ Грудобрюшная диафрагма. Диагностика и коррекция на уровне грудо-брюшной диафрагмы для лечения болевых синдромов в позвоночнике, по ходу ребер и улучшения работы пищеварительной, дыхательной систем.
✔ Для улучшения осанки и улучшения лимфатического и венозного оттоков. Работа с мышечно-фасциальными цепями туловища и позвоночника.
✔ Диагностика и коррекция грудной клетки, грудного отдела позвоночника и диафрагмы торакального выхода для улучшения осанки, лимфатического и венозного оттока от тела и головы (уходит тяжесть в голове и теле), улучшение вентиляции легких, устранение тяжести за грудиной, психо-эмоционального напряжения, болей в шее и плечевом поясе.
✔ Диагностика и коррекция повреждений на уровне отдельных позвоночно-двигательных сегментов.

Регион плечевого пояса, шеи и верхних конечностей
✔ Анатомия и биомеханика структур плечевого пояса, верхней конечности и шеи.
✔ Диагностика и коррекция мышечных спазмов шеи и смещения позвонков.
✔ Диагностика и коррекция дисфункций ротаторной манжеты плечевого сустава, импиджмент синдрома, замороженного плеча, синдрома грудной мышцы.
✔ Невральные техники коррекции плечевого сплетения при корешковых синдромах, отдающих в руку.
✔ Коррекция дисфункций локтевого сустава и суставов кисти.
✔ Диагностика и коррекции диафрагмы подъязычной кости - 3-го шейного позвонка для шейных и головных болей.
✔ Диагностика и коррекция атланто-затылочного сочленения и 2 шейного позвонка для коррекции головных болей различной локализации, вегето-сосудистой дистонии, других нарушений вегетативной сферы, головокружения, шума в ушах, беспокойства, гиперактивности детей, нарушения мозгового кровообращения по позвоночным артериям, снижения концентрации, памяти.

Вы разовьете клиническое мышление и понимание патофизиологии заболеваний, при которых можно применять техники коррекции телесно-ориентированной терапии

​

Онлайн-курс Петра Лебедева по суставным манипуляциям.

УРОКИ
1. Мобилизация 1 шейного позвонка
2. Мобилизация 7 шейного позвонка
3. Мобилизация ключицы
4. Мобилизация коленного сустава
5. Мобилизация локтевого сустава
6. Мобилизация малой берцовой кости
7. Мобилизация плечевого сустава на увеличение подвижности
8. Мобилизация плечевого сустава
9. Мобилизация плечевого сустава на наружную ротацию
10. Мобилизация позвоночно-реберного сустава
11. Мобилизация поясничного отдела позвоночника
12. Мобилизация пяточной кости
13. Общая мобилизация грудного отдела

Шаг 1.
Начинаем с анатомии и биомеханики разбираемого сустава, рассматриваем основные жалобы в этом регионе.
Шаг 2.
Техники мобилизации региона. Мы покажем вам, как с помощью мышечного теста повысить точность в работе с суставами.

​

Курс предназначен для широкого круга медицинских и спортивных специалистов. Основная цель курса – формирование базовых знаний в области диагностики и терапии пациентов со скелетно-мышечными нарушениями.

Преподаватель Самсонов Павел Павлович.

Коленный сустав:

Анатомия отдела: функциональная, пальпационная: основные костные ориентиры и мышцы (теория и практика).
Биомеханика отдела. Протокол обследования и тестирования (теория и практика).
Клиническое обоснование и выбор мобилизационных техник для отдела (теория и практика).
Схема лечения распространенных патологий (гонатроз, тендинопатии, контрактуры) и возможные прогрессии упражнений для отдела.

‌​

Восхитительная подтяжка тела БОНУСОМ!
‌
‌‌Цель курса:
❀ Коррекция осанки
❀ Избавление от боли в суставах
❀ Оздоровительные тренировки
❀ Работа с суставами и мышцами

Мощнейший курс на полную перезагрузку тела

1. ‌Работа с печенью, женским здоровьем, кишечником в любом возрасте
2. Комплексы от:
   недержания
   гиперпрогиба в поясничной зоне
   геморроя
   свисающего живота под пупком
   сутулости
   жира на внутренней поверхности бедер
   холки
   жировых «крыльев» на руках‌

‌На курсе даю приёмы, которым нет аналогов в России, через лицевую рефлексотерапию на устранение боли и омоложения лица и тела.
‌
‌БОНУСЫ :
0️⃣ Блок упражнений при опущении внутренних органов‌
‌1️⃣ Лимфодренажный массаж лица от отёков, пастозности и провисов тканей. Для любого типа лица‌
‌2️⃣ «Лифтинг лица» для усталого, обезвоженного и деформационно-возрастного лица
‌3️⃣ 3 вебинара «Грамотный подход к питанию»‌
‌4️⃣ Массаж для плоского живота и здорового кишечника (2 части)
Онлайн занятия во вт. и чт. в 10:10 мск. (60 мин.-2 части)‌
‌Занятия сохраняются в записи‌
‌Стоимость курса:
‌
Месяц занятий- 3690 ₽ (включает все бонусы)

​

Цель курса - ознакомить слушателей с основными особенностями ведения послеоперационных пациентов, а также научить подбирать упражнения на различных этапах реабилитации в зависимости от целей пациента.

После просмотра слушатели будут способны ответить на следующие вопросы:

• Как различные виды оперативных вмешательств влияют на ход реабилитации?
• Когда и сколько необходимо выдерживать иммобилизацию и когда начинать движение после операции?
• Какие движения можно делать, а какие запрещены?
• Как сроки заживления тканей влияют на объём движения и повседневную активность пациента?
• Какие методы можно использовать на различных этапах восстановления?
• Какие возможны осложнения и как их избежать?
• Как понять что пациент готов БЕЗОПАСНО вернуться к спорту?
• Помимо теоретической информации, слушатели овладеют практическими навыками, которые помогут

Выбрать подходящие техники и упражнения для возвращения объема движений
Подобрать упражнения для развития силы и силовой выносливости
Улучшить двигательный контроль пациента и его повседневную активность
Протестировать готовность пациента вернуться к спортивной деятельности

Кому будет полезно?

• Врачам травматологам-ортопедам, спортивным врачам, неврологам
• Инструкторам ЛФК, АФК, специалистам по физической реабилитации
• Тренерам по физической подготовке, фитнес-тренерам

Спойлер: Уроки

• 22 уроков
• 6ч 10мин

• Анатомия и повреждение ротаторной манжеты
• Диагностика повреждений ротаторной манжеты.
• Нестабильность плечевого сустава и проблемы бицепса.
• Нестабильность плечевого сустава и проблемы бицепса Диагностика.
• Биомеханический осмотр и обследование плече лопаточного комплекса ч. 1.
• Биомеханический осмотр и обследование плече лопаточного комплекса ч. 2.
• Оценка мышечной силы.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 1.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 2.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 3.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 4.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 5.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 6.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 7.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 8.
• Реабилитация после операции Банкарта ч. 9.
• Реабилитация после операции Латарже.
• Реабилитация после шва ротаторной манжеты ч. 1.
• Реабилитация после шва ротаторной манжеты ч. 2.
• Возвращение в спорт ч. 1.
• Возвращение в спорт ч. 2.
• Кейсы пациентов.

​

В результате прохождения курса:

• Вы изучите причины, виды и патомеханику сколиозов
• Узнаете ключевые аспекты диагностики и терапии разных видов сколиоза в соответствии с международными рекомендациями sosort,
• Сможете сами составлять алгоритм действий при любом типе сколиоза
• Овладеете логически выстроенной программой упражнений и сможете самостоятельно их подобрать при разных типах сколиоза,
• Расширите свой профессиональный круг общения с коллегами, работающими по сколиозу
• Получите опыт разбора клинических случаев сколиоза и обмена опытом решений по ним
• Разберетесь со своим типом сколиоза, сделаете диагностику, разработаете программу занятий и программу упражнений, которые подойдут именно для вашей ситуации

Тариф Пациент подходит для не специалистов: родителей детей со сколиозом, взрослых со сколиозом, всех, кто интересуется темой сколиоза.

Программа онлайн-курса
Блок 1. Причины развития сколиоза. Виды сколиозов
Блок 2. Клиническая и радиологическая диагностика
Блок 3. Комплексная терапия сколиоза

​

Правильная осанка - это не только основа физического здоровья, но и вашей красоты. Спазм мышц верхней части спины нарушает приток питательных веществ к лицу, из-за чего вы можете замечать тусклый цвет лица и отечность.
А постоянный наклон головы неизменно приводит к образованию второго подбородка.
Этот курс поможет вам сформировать красивую осанку, поддерживать ее в дальнейшем. Начните занятия прямо сейчас, чтобы получить результат - развернутые плечи, красивая спина, великолепная осанка и, конечно же, здоровое, сияющее лицо. Уверенная походка, сияющее лицо, красивая шея – всё зависит от осанки.

​

Подвижность тазобедренного сустава(ТБС) — залог активного долголетия.
⠀
От природы ТБС обладает большой подвижностью, т.е. мы можем совершать амплитудные движения ногами в разных направлениях. Вспомните, как дети крутят-вертят ногами, закидывают их за голову без малейшего дискомфорта.⠀
Такая подвижность обеспечивается благодаря эластичности многочисленных мышц и связок, окружающих ТСБ.
С возрастом движения в ТБС становятся менее разнообразными и сводятся только к сгибанию/разгибанию. Сел на стул, встал со стула. Мы перестаем использовать другие направления движения: отведение, приведение, вращение итд. Это плохо сказывается на мышцах и связках, которые ранее обеспечивали эти возможности. Они становятся менее эластичными и ограничивают диапазоны движения.
⠀
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ работы мышц приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже заболеваниям внутренних органов в области таза.⠀
Всего этого можно избежать просто добавив в вашу жизнь движения, которые были заложены от природы. Сегодня покажу движение, которое одновременно является и тестом на подвижность, и упражнением.
⠀
Да, это не самое простое упражнение, поэтому дайте в комментариях обратную связь: получилось или нет? Если нет, то покажу что-нибудь попроще

Такой необычный диапазон движения обеспечит тренировку всех мышц окружающих сустав! Упражнение эффективно для улучшения подвижности и растяжки мышц бедер, сохраняйте и практикуйте
⠀
В этом месяце я решил провести НОВЫЙ ИНТЕНСИВ «ЯГОДИЦЫ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ».

Вас ждут 30-минутные тренировки, без оборудования, которые можно делать в любое удобное время дня.⠀
Приходите, я помогу вам влюбиться в гимнастику и внедрить ее на постоянку

продажник:

​

Программа:
1 Неделя

• ‌Утренняя 5-ти минутка + 15-ти минутные комплексы
  ‌упражнений‌ по отдельным зонам:
  ‌Комплекс №1 — здоровая стопа
  ‌Комплекс №2 — таз/тазобедренные суставы
  ‌Комплекс №3 — сильные мышцы кора, свободная поясница
  ‌Комплекс №4 — грудной отдел и шея
  ‌Комплекс №5 — мобильность позвоночника

2 Неделя

• ‌Утренняя 5-ти минутка +‌
  5 комплексов упражнений по 15 мин. на всё тело, выстроенные от простого к сложному.

ИТОГО - 10 полноценных комплексов на любой случай жизни, более 50-ти лучших упражнений для позвоночника и осанки и 2-е утренних 5-ти минутки для себя

Для кого этот курс

• Для тех, кто чувствует напряжение, ограничение подвижности или хроническую боль в теле
• Для тех, у кого уже есть видимые проблемы с осанкой и тех, кто думает, что таких проблем у него еще нет
• Для офисных сотрудников и мам в декрете, у кого мало времени на себя, а спина отваливается
• Для любого человека, кто хочет оставаться стабильно здоровым, наполненным энергией, активным и подвижным, но тратить на это минимум времени и усилий

После курса:

• вы сделаете своё тело более легким, подвижным, раскованным, привлекательным
• могут уйти головные боли
• улучшится самочувствие и будет больше жизненной энергии
• уйдут отёки
• улучшится цвет лица
• подтянется лоб и поднимутся верхние веки
• уменьшаться брыли и двойной подбородок
• самое главное, вы получите уверенность в себе! Прямая спина, расправленные плечи, грудь вперед, приподнятый подбородок и спокойный, уверенный взгляд

​

Важно для тренеров, инструкторов и врачей лфк, физических терапевтов, небезразличных родителей, и всех кто беспокоится о своем здоровье и качестве жизни

• Познакомишься с анатомией и биомеханикой стопы
• Сможешь улучшить здоровье и красоту стоп себе и свои клиентам
• Узнаешь страшную тайну про плоскостопие
• Научишься правильно подбирать обувь и сможешь сэкономить десятки тысяч рублей на коррекционной обуви и стельках
• Поймешь как избавиться от боли в стопах, коленях, пальцах при помощи тренировок стоп
• Узнаешь как можно исправить деформации стоп и пальцев
• Сможешь получить легкие ножки и летящую походку
• Значительно улучшишь качество своих тренировок и результатов
• Узнаешь о связи между стопами и формой ног
• Научишься избавляться от отеков

• доступ только ко второму дню

​

Этот курс для вас, если:

• Вам тяжело поднять руки вверх или завести их за спину
• у вас отекают руки
• есть туннельный синдром запястья
• трудно печатать, потому что пальцы как деревянные
• не можете поднять даже пакет с продуктами - болят руки и кисти
• ощущение, что выкручивает суставы рук, шеи, плеч
• есть бурсит локтевого сустава, боли в локтях

После курса вы точно почувствуете облегчение и получите эти результаты

• Уйдут тянущие боли от шеи до пальцев рук. Вы начнете поднимать руки вверх, без болей сможете взять что-то с верхней полки или делать зарядку.
• Избавитесь от плечелопаточного периартрита за счет восстановления мышц и суставов, которые связаны с воротниковой зоной.
• Уберете отеки рук и ног за счет того, что проработаете лимфатическую систему и улучшите вывод токсинов из тела.
• Улучшите состояние при писчем спазме и туннельном синдроме (воспалении карпального канала). А также избежите операции на пораженные суставы.
• Избавитесь от шейной мигрени, болей в шее, улучшите состояние при шейном остеохондрозе и сможете поворачивать голову, и чувствовать себя легко.
• Восстановите работу локтевых суставов, избавитесь от “локтя теннисиста”, улучшите эластичность мышц и сможете поднимать сумки, работать на огороде и даже баловаться с внуками без болей и последствий

Спойлер: Модули курса

“Легкие руки: от шеи до кончиков пальцев”
День 1. Диагностика состояния рук

Диагностика - это первое, с чего мы начинаем лечение и восстановление рук, плечелопаточной области и воротниковой зоны. Во время диагностики вы поймете что стало причиной развития у вас шейного остеохондроза, бурсита, туннельного синдрома, тянущих болей в руках и т.д.

День 2. Прорабатываем плечевой сустав

Прорабатываем плечевой сустав и все мышцы, которые связаны с этой областью: воротниковая зона, мышцы шеи и плече-лопаточная область. Благодаря специальным техникам и упражнениям вы избавитесь от болей в шее, плечах. И самое главное - сможете поворачивать голову, поднимать руки, выполнять работу по дому, в саду.

День 3. Локтевой сустав

Бурсит, отек локтевого сустава, “локоть тениссиста”, боль в локте - все это уйдет после того, как мы снимем зажимы, улучшим кровообращение и восстановим работу лимфатической системы.

Вы сможете снова поднимать вещи, заниматься спортом, выполнять различные упражнения на растяжку и даже силовые техники. Сможете гулять со скандинавскими палками и плавать.

День 4. Лучезапястный сустав, кисть и суставы пальцев рук

Прорабатываем каждый сустав и избавляемся от писчего спазма, синдрома карпального канала, скованности пальцев рук, артритов. Восстанавливаем чувствительность в пальцах,

Вы сможете с легкостью работать за компьютером, кисти перестанут мерзнуть. Восстановится кровообращение от шеи до кончиков пальцев.

Формат прохождения марафона создан так, чтобы вы получили максимальный результат

• Обучение онлайн
• Записи занятий - смотрите в любое удобное время
• Поддержка других участников
• Марафон проходит в закрытом чате ТГ
• По каждому уроку - ответы на вопросы
• Чек-листы и раздаточные материалы остаются у вас

​

Этот курс для вас, если:

• вы с трудом ходите из-за болей в коленях
• вам тяжело подниматься/спускаться с лестницы, делаете упор на ступеньках на здоровую ногу
• колени болят и хрустят, когда встаете с места
• колени болят, когда неправильно наступаете на ногу
• вам больно стоять на коленях на полу
• колено болит так, что невозможно двигаться
• суставы стали болеть после ковида
• колени ломит на погоду
• колени болят по ночам, невозможно спать от боли
• боли под коленом такие, что невозможно согнуть ногу
• вы не можете полностью выпрямить ногу из-за боли в колене
• вам тяжело приседать
• боли беспокоят давно, больше полугода
• колени заболели резко и сразу сильно
• у вас есть судороги в коленях
• есть диагноз артроз коленей, артрит
• когда-то давно был разрыв менисков и связок, но вы это так и не вылечили и адаптировались к боли
• у вас были давние травмы коленей, которые сказываются даже сейчас
• колени болят при занятиях в зале
• вам тяжело приседать и делать выпады
• вы не можете сесть в позу лотоса или встать на колени
• после спортивных нагрузок вам приходится долго восстанавливаться, пережидать боли в коленях
• у вас была операция на коленях и долгое болезненное восстановление

После прохождения курса вы:

Избавитесь от болей в коленей независимо от давности их появления;
Восстановите колени после травм и операций;
Даже в 70+ лет у вас будут здоровые суставы;
Сможете в спортивном зале выполнять любые упражнения без ограничений;
Будете спокойно спать всю ночь, а не мучиться от боли;
Сможете спокойно подниматься, садиться, ходить по лестнице без боли;
Обретёте свободу в движении без боли в коленных суставах;
Избавитесь от хруста, дискомфорта в коленях.

Программа курса

1 блок. Теория:
а) всё про болезни коленных суставов
б) психосоматика болей в коленях
2 блок. Упражнения без резинок
3 блок. Упражнения с резинками (резинка для пилатеса, которую можно купить в любом спортивном магазине/ OZON / Wildberries)


Что потребуется для занятий?
Одежда и обувь, в которой вам будет удобно заниматься
Резинка для пилатеса (потребуется на 4 день курса)
Настрой заниматься своим здоровьем

​

Этот курс для вас, если:

• вы с трудом ходите из-за болей в коленях
• вам тяжело подниматься/спускаться с лестницы, делаете упор на ступеньках на здоровую ногу
• колени болят и хрустят, когда встаете с места
• колени болят, когда неправильно наступаете на ногу
• вам больно стоять на коленях на полу
• колено болит так, что невозможно двигаться
• суставы стали болеть после ковида
• колени ломит на погоду
• колени болят по ночам, невозможно спать от боли
• боли под коленом такие, что невозможно согнуть ногу
• вы не можете полностью выпрямить ногу из-за боли в колене
• вам тяжело приседать
• боли беспокоят давно, больше полугода
• колени заболели резко и сразу сильно
• у вас есть судороги в коленях
• есть диагноз артроз коленей, артрит
• когда-то давно был разрыв менисков и связок, но вы это так и не вылечили и адаптировались к боли
• у вас были давние травмы коленей, которые сказываются даже сейчас
• колени болят при занятиях в зале
• вам тяжело приседать и делать выпады
• вы не можете сесть в позу лотоса или встать на колени
• после спортивных нагрузок вам приходится долго восстанавливаться, пережидать боли в коленях
• у вас была операция на коленях и долгое болезненное восстановление

После прохождения курса вы:

Избавитесь от болей в коленей независимо от давности их появления;
Восстановите колени после травм и операций;
Даже в 70+ лет у вас будут здоровые суставы;
Сможете в спортивном зале выполнять любые упражнения без ограничений;
Будете спокойно спать всю ночь, а не мучиться от боли;
Сможете спокойно подниматься, садиться, ходить по лестнице без боли;
Обретёте свободу в движении без боли в коленных суставах;
Избавитесь от хруста, дискомфорта в коленях.

Программа курса

1 блок. Теория:
а) всё про болезни коленных суставов
б) психосоматика болей в коленях
2 блок. Упражнения без резинок
3 блок. Упражнения с резинками (резинка для пилатеса, которую можно купить в любом спортивном магазине/ OZON / Wildberries)

Что потребуется для занятий?
Одежда и обувь, в которой вам будет удобно заниматься

Резинка для пилатеса (потребуется на 4 день курса)

Настрой заниматься своим здоровьем