Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 8

​

Сборник курсов

«Функциональная машина» отлично сочетается с остальными курсами biomachine

Лимитированное предложение специально для тебя:

1. Функциональная машина
2. Питание для мышц

Полная программа:

1. Функциональная машина

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой?
Пробуди то, что спит глубоко внутри
Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию

Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются вообще. И почти половина из оставшихся сами составили свой план тренировок

Функциональная машина будет содержать готовую программу тренировок на 2 месяца с собственным банком из 30+ упражнений. Там будут и силовые, и кардио, и круговые, и плиометрика, и грамотная прогрессия в каждом виде. 2 тренировки в неделю по ~ 1 часу
Новичкам будет актуально — у вас будет записанная техника, рассказано про каждый этап тренировки, время под нагрузкой, количество повторений, подходов, отдых между ними, и как всё это адаптировать под себя
А те, кто уже тренит, смогут добавить в свою программу недостающее, уменьшить время отдыха между подходами, повысить эффективность привычных упражнений, разблокировав в них амплитуду, укрепить связочно-сухожильный аппарат и снизить риски травм, снизить средний пульс под нагрузкой, и многое-многое другое

Сделай прорыв уже этой весной сразу в 5 направлениях: силе, выносливости, гибкости, быстроте и ловкости

Что тебя здесь ждет

Необходимая теоретическая и практическая база

Ты четко понимаешь, как сочетать все физические качества и структурировать тренировки в рамках недель и месяцев. Вопрос тренировок для здоровья и функциональности закрыт:

• Теоретические уроки с подробным объяснением практики
• Техника более 30 упражнений для тренировке всех физических качеств
• Более 10 готовых тренировок разных физ. качеств в стиле бери-повторяй
• Интервальные тренировки BIOMACHINE SONG (напишем свою музыку и саунд-дизайн)
• 2-месячная программа для углубленного развития физ. качеств

Поддержка тренера и ответы на вопросы

Тренер на связи в течение 2-х месяцев, а в канале курса будут дни с ответами на вопросы и проверкой техники. Ты получишь ответы на все интересующие вопросы и обретешь ясность:

• Ответы на самые распространенные вопросы
• Разбор ошибок в технике упражнений
• Лайв контент от авторов

Вступай в ряды функциональных машин и сделай эту весну незабываемой

Что за продукт

2-месячная система физической подготовки из теории, практики и готовых тренировок
Рост над собой. Ты в начале
И в конце - два разных человека

2. Питание для мышц

Почему в этот раз у тебя всё получится?

• Научный подход
• Сфокусированность
• Эффективность и минимализм
• Воспроизводимость
• 3 недели в группе / 11 уроков в записи / >80 научных источников

Программа:

Урок #1. Почему мы питаемся солнцем
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
Результат
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

Урок #2. Здоровое питание vs питание спортсмена
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
Результат
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

Урок #3. Энергия еды
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
Результат
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Урок #4. Формулы и расчёт
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
Результат
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр. ), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
Результат
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

Урок #5. Белок
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
Результат
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

Урок #6. Самый недооценённый нутриент
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
Результат
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

Урок #7. Углеводы и жир
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
Результат
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по бжу и следовать научным рекомендациям

Урок #8. Еда до, во время и после тренировок
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
Результат
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

Урок #9. 5 добавок, которые реально работают
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
Результат
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные бады и научишься грамотно применять рабочие

Урок #10. Защита от рпп
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
Результат
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

Урок #11. Создавая спираль
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
Результат
Ты будешь знать, что делать после курса

​

Добро пожаловать в Магистратуру Бега
Это программа самой эффективной беговой подготовки, аналогов которой нет.

Если ты любитель, то здесь ты, наконец, поймёшь:

• как работает именно твое тело
• почему прогресс то появляется, то исчезает
• как тренироваться без выгорания и травм
• как сделать бег источником энергии

Если ты профессионал или продвинутый бегун, здесь ты получишь:

• более глубокую модель нагрузки и восстановления
• понимание, почему тело не дает результат
• тренировочный план, чтобы увидеть новые цифры и личные рекорды

Первый курс подойдет для любого уровня подготовки, особенно для начинающих и тех, кто много раз пробовал и быстро заканчивал или получал травму. Я помогу перестроить всю твою двигательную активность и сформировать беговую эффективность.

На первом курсе я расскажу:

• Что такое беговая грамотность;
• Как стать эффективнее в движениях;
• Какие самые основные ошибки совершают бегуны;
• Почему кардио не равно похудение, и что работает, на самом деле;
• И, самое главное - дам 6 самых простых и эффективных беговых упражнений, которые сделают твой бег легким и быстрым и позволят получать удовольствие от активности без травм.

Полная программа состоит из 3 курсов, каждый из которых содержит простые и доступные для каждого упражнения, направленные на то, чтобы сделать твой бег легким, экономичным и в удовольствие. Данная складчина на первый курс

​

Вебинар-практикум
30 сентября 19:00 по Москве

Что обсудим:

1. Дефицит В12 – как заподозрить и доказать?
Симптоматика дефицита, звоночки и явный дефицит
При каких нарушениях точно проверять В12
Как доказать дефицит:

• Анализ В12 в крови
• В эритроците
• Если В12 повышен – о чем?
• Если понижен?
• Оптимумы
• Гомоцистеин
• Метилмалоновая кислота в оргкислотах в моче и крови

2. Восполняем дефицит В12
В питании
В нутрицевтиках и препаратах
Выбираем форму – индивидуальный подход
Учитываем гомоцистеин?
Кому метильные формы, а кому это не нужно?
Препараты и нутрицевтики:

• В уколах
• В спреях
• В рассасывающих формах
• В порошке

Восполнение и контроль дефицита В12 при атрофическом аутоиммунном гастрите
Этапность восполнения В12, какие есть нюансы?
В12-дефицитная анемия, основные фокусы внимания

3. Дефицит В9 – как заподозрить и доказать?
Почему про В9 всегда думаем вместе с В12?
Почему важно обязательно вводить В9 параллельно с В12?
Почему и кому нельзя высокие дозировки В9?
Какие дозировки выбираем, какие формы?
Отвечаю на вопрос – а если нужно восполнять, а переживаем за рост онко, то как можно и чем можно «прикрыть»

Автор и ведущая вебинара - Венера Хабирова:
Кандидат медицинских наук, интегративный гастроэнтеролог, фитотерапевт, специалист по превентивной медицине.
Более 30 лет в медицине.

Будет большая лекционная часть
+ присланные вами заранее вопросы по теме и сразу же мои ответы (либо разбор вопросов будет дополнительно в записи с таймкодами)
Длительность – ориентируемся на 3 часа (с перерывами на чаёк и выдох=)

​

Курс от Сергея Бутрия — врача доказательной медицины, одного из самых известных педиатров.

Если бы вы могли задать любой вопрос о здоровье вашего ребёнка — от новорождённого до 7 лет — и получить не запугивание, а понятные и правильные ответы?

Представьте, что у вас есть 10 часов с лучшим детским доктором — понятным языком, без занудной терминологии, с советами доказательной медицины, которые помогли сотням детей.

Это всё, что педиатр хотел бы сказать каждому родителю, если бы его приём не был ограничен по времени:

• Не тревожиться по пустякам и не пропустить опасные красные флаги
• Понять, почему ребёнок плохо спит и как с этим работать
• Узнать про синдром внезапной смерти и как его избежать
• Разобраться, что делать, если ребёнок отказывается есть
• Научиться видеть красные флаги и признаки возможной задержки развития
• Понять про частые ОРВИ: сколько болезней считается нормой
• Разобраться, почему родители пропускают запоры у ребенка
• Узнать, какие прививки обязательны, а какие можно подождать
• Научиться защищать малыша от травм, болезней, гаджетов и собственной усталости

Для кого этот курс:

• Будущие родители
• Родители детей от 0 до 7
• Бабушки, няни, педагоги
• Все, кто хочет понимать ребёнка, а не бояться

Вы получите:

• Спокойствие: вы понимаете, что с ребёнком нормально, а что — нет
• Уверенность: вы знаете, как действовать в любой ситуации
• Экономию: меньше ненужных анализов, препаратов, консультаций
• Поддержку: от врача, который говорит с вами на одном языке
• Безопасность: вы не пропустите опасное состояние, потому что будете знать, на что действительно важно смотреть, а что — просто «детская норма».
• Чёткие ответы, а не форумы: Всё, что вы раньше искали по ночам в интернете, — теперь в одном месте, с проверенными ответами и без лишней паники.

Программа:

0–1 год:

• Три самых главных опасности дома
• Что надо понимать про синдром внезапной детской смерти
• Что должно быть в аптечке?
• Синдром встряхнутого младенца
• Сыпь у ребенка — как разобраться в них?
• Стул: что норма, что повод для беспокойства?
• Какие обследования до года нужны, а какие — пустая трата денег?

1–3 года:

• Красные флаги и тревожные звоночки развития к 1 и 2 годам
• Истерики и первая сепарация
• Ранние признаки детского аутизма, которые важно не пропустить
• Пищевые аллергии, дерматиты, сыпи
• Риск гепатита B от укусов
• Когда убирать пустышку?
• Расстройства сна

3–4 года:

• Частые болезни: кто виноват и что делать?
• Ложный круп
• Аденоиды
• Синдром обструктивного апноэ сна: признаки и лечение
• Запоры у детей: причины и способы лечения
• Навязчивости у детей: признаки и подходы к решению
• Ожирение: питание, рост, профилактика в семье
• Стрептококковая ангина и скарлатина
• Конъюнктивит, вши, чесотка, мononуклеоз и мифы
• Частые ОРВИ: сколько болезней считается нормой

4–7 лет:

• Поведенческие трудности в школе: агрессия, социализация, нейроотличия

Автор Сергей Бутрий

• Педиатр с 20+ летним стажем
• Автор канала «Заметки педиатра» (500 000+ подписчиков)
• Преподаёт и читает лекции врачам
• Отец четверых детей

Что получите:

• Более 10 часов лекций, разбитых по возрасту и темам
• Конспекты, чек-листы и таймкоды

​

В этой потоковой практике мы детально разбираем асаны и оттачиваем каждое движение. А есть такие, как это — потоковая практика, в которой мы применяем всё, что уже изучили, в живом, непрерывном движении. Эта 1,5-часовая сессия сфокусирована на работе с кором и глубокой отстройке внутреннего состояния через дыхание, внимание и телесную опору. Основана на материалах , посвящённого развитию силы и устойчивости центра тела.


Если во время практики вы чувствуете, что какой-то элемент вызывает трудности или хочется глубже понять, как он устроен, рекомендую пройти соответствующий модуль курса «Level up your practice», где мы шаг за шагом разбираем всё, что лежит в основе этой практики.

• Уровень сложности: Средний
• Длительность: 90 минут

Вы получите неограниченный доступ к приобретаемому видео!

​

Четыре подробных видеоурока для детальной работы с отдельными зонами лица: платизма, лоб, зона глаз и носогубные складки. Для тех, кто хочет уделить больше внимания конкретным зонам и освоить подробную технику их проработки.

Для тех, кто хочет глубже проработать отдельные зоны лица и получить более выраженный эффект.

Чему вы научитесь

• Подробно проработаете каждую из четырёх зон
• Сможете уделить максимум внимания проблемным участкам
• Получите комплекс стоимостью ниже, чем четыре отдельных урока

Что входит

• Проработка платизмы
• Проработка лба
• Работа с зоной глаз
• Проработка носогубных складок

​

Для тех, кто хочет поддерживать тонус кожи, уменьшить отёчность и освежить лицо, но не готов тратить много времени.
Короткие и понятные уроки, которые удобно выполнять дома
Быстрый уход за лицом всего за несколько минут в день. Подходит тем, кто хочет поддерживать тонус кожи, уменьшить отёчность и освежить лицо без долгих ежедневных занятий.

Важно: для прохождения экспресс-самомассажа обязательно приобретите камень гуаша заранее.

Чему вы научитесь
Получите полноценный экспресс-комплекс для всего лица
Освоите понятную технику для самостоятельного выполнения
Сможете поддерживать результат регулярной практикой

​

Для тех, кто хочет снизить вес, подтянуть тело, укрепить мышцы и получить заметный результат за счёт сочетания сбалансированного питания и домашних тренировок.

Я собрала свои любимые авторские рецепты, которые готовлю сама, и добавила домашние тренировки для комплексной работы над телом. Для меня белок — основа рациона, поэтому в курсе я отдельно показываю, как считаю его и как набираю необходимое количество в течение дня. Все блюда простые, быстрые и из доступных продуктов.

Внутри курса
31 видео: готовим вместе — от простых завтраков и салатов до горячих блюд, выпечки и десертов
Белок в рационе: покажу на своём примере, как я считаю белок и набираю его норму в течение дня
5 видео с домашними тренировками: верхняя часть плечевого пояса и пресс, ягодичные мышцы, спина и руки
Авторский гайд на 71 страницу: рецепты и идеи для меню в одном файле — можно сохранить и возвращаться к нему в любое время

​

Завершающая потоковая практика серии посвящена балансам на руках. За 80 минут мы проходим через Бакхасану, Титибхасану, Майурасану — пробуя, исследуя, иногда оступаясь, но снова находя центр. Здесь важно не столько “встать” в позу, сколько оставаться в контакте с собой в моменте усилия и нестабильности. В практику органично вплетены дыхательные упражнения и пранаямы, поддерживающие фокус, устойчивость и глубину состояния. Как и в предыдущих занятиях, мы продолжаем выстраивать движение изнутри, опираясь на дыхание, внимание и накопленный опыт курса «Level up your practice».

Если во время практики вы чувствуете, что какой-то элемент вызывает
трудности или хочется глубже понять, как он устроен, рекомендую пройти соответствующий модуль курса «Level up your practice», где мы шаг за шагом разбираем всё, что лежит в основе этой практики.

• Уровень сложности: Средний
• Длительность: 80 минут

​

Хотите поддержать организм в период простуд или чувствуете, что начинаете заболевать?
Этот класс поможет активировать иммунные силы организма - упражнения на улучшение циркуляции лимфы, дыхательная техника по типу Вим Хоф (научно подтвердившая свою эффективность!), а также глубокая йога-нидра - потому что иммунитет работает только когда мы расслаблены. Подходит и новичкам, и продолжающим.

• Уровень сложности: Легкий
• Длительность: 30 минут

​

Как понимать базовые показатели и не пугаться непонятных значений

Красные маркеры, стрелки, звездочки, цифры, латинские буквы и загадочные аббревиатуры: выглядит сложно и пугающе. Но ровно до момента, пока вы не научитесь понимать каждое из этих знаний и смысл каждой маркировки.

Когда понимаете, даже выходящие за пределы референса показатели перестают вызывать панику и видеться исключительно чем-то страшным.

Мини-курс «Что написано в анализах» создан для тех, кто хочет понять базовые показатели: общеклинический анализ, биохимию, общий анализ мочи и копрограмму. Не просто научиться читать каждый отдельный элемент, а понимать контекст и взаимосвязи.

На курсе мы разберем с самого начала, что именно лаборатория измеряет и что физически стоит за каждой цифрой: что такое эритроциты и лейкоциты, гемоглобин и гематокрит, чем отличаются палочкоядерные нейтрофилы от сегментоядерных, что такое сдвиги влево и вправо, как считать индексы, о чем говорят ферменты, что можно найти с помощью микроскопии осадка и надо ли начинать неистовую борьбу с «плохим холестерином», если в бланке он отмечен красным маркером.

Отдельно поговорим о том, что такое референсные значения и почему они различаются, чем лабораторный референс отличается от диагностического порога и целевого значения, почему детские показатели нельзя читать по взрослым нормам, и как единицы измерения способны полностью изменить смысл одной и той же цифры.

К курсу будет приложена выверенная таблица базовых референсных и клинически значимых значений с пояснениями по возрасту, полу, условиям сдачи и особенностям интерпретации там, где одного универсального числа не существует.

После курса вы не станете ставить диагнозы по анализам — и это не нужно. Этот курс не заменяет прием квалифицированного специалиста, потому что создавался не для того.

Вы сможете гораздо более полезную вещь: открыть обычный лабораторный бланк, понять, что именно в нем написано, увидеть взаимосвязи между показателями и спокойно оценить, что происходит. Чтобы задавать врачу вопросы по существу, чтобы просто меньше тревожиться из-за непонятных цифр, да чтобы просто лучше понимать происходящее с вами или вашими близкими. Даже если вы бухгалтер, водитель маршрутки или педагог младших классов. Базовая лабораторная грамотность пригодится всегда.

Продолжительность курса: 6 часов + конспект + таблица референсов

Что разбираем на курсе: ОАК, базовая биохимия, липидограмма, общий анализ мочи и копрограмма — от самых основ до чтения результатов в контексте.

Дата прямого эфира: 13 сентября 2026 г. в 12:00 по московскому времени.

​

Забудьте о долгих процедурах и радикальных мерах! Присоединяйтесь к эксклюзивному месячному проекту, где вы освоите точечные, проверенные техники преображения. Всего за месяц вы увидите потрясающие результаты, работая только с лицом, грудным отделом и шеей.

Челлендж «Здоровая печень» для каждой женщины!

Фокус:
Стимуляция работы печени
Регенерация и очищение каждой клетки печени
Вывод токсинов из печени и желчного пузыря
Вывод застойной и токсичной жидкости из организма
Снятие напряжения с области печени и желчного пузыря

Программа:
Комплексы упражнений для печени по 3–5 минут в день
Мягкие лимфодренажные комплексы для хорошей работы внутренних органов и органов малого таза
Формулы здоровья
Полезнейший БАД своими руками
Лифтинг упражнения и массажные техники для омоложения лица
Бонусы и многое другое

​

В ТКМ позвоночник считается «осью жизни». Он соединяет все органы и системы, по нему проходит энергия, которая питает весь организм. Когда позвоночник в порядке — тело чувствует лёгкость, а дух остаётся сильным.

Сегодня хочу остановиться на шейном отделе — это одна из самых уязвимых зон. Боли в шее встречаются очень часто, и причин у них немало:
Длительное статическое напряжение — сидение за компьютером, смартфон в руках, неудобная поза во сне.
Мышечный спазм — результат стресса или перенапряжения.
Остеохондроз и возрастные изменения межпозвоночных дисков.
Нарушение кровообращения в шейно-воротниковой зоне.
По ТКМ: дисбаланс в меридианах мочевого пузыря и тонкого кишечника, а также связь с печенью и почками.
Эмоциональное напряжение — недаром говорят «нести груз на плечах».
Чтобы восстановить подвижность и снять напряжение, важно сочетать несколько подходов: регулярное движение, мягкое расслабление мышц, работу с биологически активными точками и практики цигун.

Мы будем подробно разбирать эти методы Будьте активны, задавайте вопросы и пробуйте техники — только практика даёт результат!

​

Полный комплекс упражнений: от новичков до продвинутых

Ваше тело - не просто оболочка, а совершенный инструмент взаимодействия с миром.

Практика с шарами Ганьтянь запускает системную перепрошивку нейронных связей. Через точные, осознанные движения мы выстраиваем прямой канал связи между мозгом и каждой мышцей, превращая тело в идеально настроенный инструмент восприятия.

По результатам обучения будут развиваться

• Острый фокус: Ваше внимание станет управляемым ресурсом, а не стихийным процессом.
• Телесный интеллект: Улучшится координация и ловкость. Вы начнете лучше «видеть» свое тело изнутри.
• Гибкость ума: Асимметричные упражнения тренируют мозг быстрее адаптироваться к новым задачам.
• Тонкие ощущения: К концу курса вы можете заметить тонкие телесные ощущения - движение энергии, которое раньше оставалось за порогом осознания.

Кому подойдет этот курс
✔ Ученикам Школы МБ: Вы уже знакомы с базой, но здесь перейдете от разрозненных упражнений в мощную, многоуровневую практику.
✔Тем, кто ценит время: 30 минут практики дают эффект, сопоставимый с полноценным занятием цигун или йогой.
✔Искателям ясности: Если вы чувствуете «туман» в голове, проблемы с концентрацией или телесную зажатость - курс поможет восстановить нужные настройки.
✔Ценителям структуры: В курсе вы найдете четкую последовательность действий, ведущую к предсказуемому результату.

Программа - "3 ступени мастерства"
Курс рассчитан на 4 недели планомерного погружения.
Первая неделя
Пробуждение чувствительности
Вход в практику и устранение «слепых зон».
Осваиваем базу: от кончиков пальцев до центра тяжести.
Учимся чувствовать вес, инерцию и контакт.
Мы начинаем с самых простых движений, чтобы «разбудить» спящие нейроны и подготовить нервную систему к нагрузке.

Вторая неделя
Гармония связей
Синхронизация тела и включение кинематических цепей.
Упражнения усложняются.
Задействуется больший диапазон движений.
Стимулируем тело работать как единый, слаженный механизм.
Закладываем фундамент для баланса между правым и левым полушариями.
Навык: Осознание тела и настоящего момента.

Третья неделя
Мастерство контроля
Работа на грани баланса и ювелирная точность.
Пик курса.
Скорость, плавность и предельная концентрация.
Шары становятся продолжением вашего внимания.
Это уровень, на котором нейронные связи становятся достаточно крепкими, чтобы удерживать состояние «потока» в любом движении.
Навык: Контроль темпа движений и состояния

Четвертая неделя
«Конструктор»
Заключительный этап, где вы получаете алгоритм создания собственной программы.
Вы научитесь комбинировать упражнения под свои задачи: от утренней бодрости до вечерней перезагрузки.

Готовы обновить свои настройки?

Перечислю то, что лично я получил за 20 лет практики с шарами:
• Ожившее тело. Желание двигаться, радость от перемещения в пространстве, энтузиазм, тяга к физкультуре и телесным практикам, пластичность и выносливость.
• Улучшилась обратная связь с телом. Я стал понимать его язык. Сколько нужно спать, сколько и что нужно есть, какие эмоции я испытываю, какая деятельность мне лучше подходит, а какая нет - ответы на все эти вопросы поднимаются из глубин тела в область ума. Они вполне конкретны и понятны.
• Телесная осознанность. По субъективным ощущениям уровень присутствия в теле редко опускается ниже 90%. То есть большую часть времени я осознаю себя в моменте здесь и сейчас, что позволяет мне наблюдать свои мысли, не отождествляясь с ними. Сейчас я уверен: ментальная осознанность невозможна без осознанности телесной. Тело - это база, поскольку именно оно является воспринимающим «устройством».
• Чувствительность. Яркость цветов, запахов, вкусов, звуков и тактильных ощущений возросла на порядки. То же касается эмоций и эстетических чувств. Произошел как бы переход из режима 2D в 3D.
• Способность к различению. Навык понимать и слышать язык природы. Куда бы я ни направил свое внимание - я вижу систему взаимодействий и связей. Можно назвать это навыком системного мышления.
Здесь нет никаких чудес - свое дело сделала планомерная и регулярная работа. И я убежден, что развить в себе подобные качества может каждый. Для этого нужны шарики, 30 минут в день и немного упорства.
А все необходимые упражнения и комплексы, основанные на моем 20-летнем опыте, я собрал в курсе.

​

Фундамент вашего здоровья – это ЕДА
От выбора еды, от того, чем вы себя питаете, зависит работа всех систем вашего организма.
Еда – это не просто союзник в поддержании здоровья. Еда – это мощный инструмент в ваших руках. Научившись обращаться с этим инструментом, вы научитесь дирижировать своими состояниями. Именно еда помогает регулировать уровень энергии, вес, уровень сахара в крови, уровень холестерина и в целом состояние, в котором находится ваше тело.
Все отклонения в самочувствии напрямую зависят от того, чем вы себя наполняете.

Мой Базовый курс для вас, если вы растерялись в потоках противоречивой информации о правильном питании и хотите узнать:

• на чем базируется крепкое здоровье и как его поддерживать
• по каким законам организм взаимодействует с едой и водой
• как постройнеть без ограничений и запретов
• как сохранять стабильный вес
• как избавится от отеков, высокого давления, высоких показателей холестерина и сахара крови
• как есть, чтобы кожа сияла и волосы не выпадали
• как есть, чтобы не испытывать вздутия и изжоги, а стул стал ежедневным
• как поддерживать уровень энергии до глубокой старости
• как остановить развитие заболевания, если оно уже дает о себе знать
• как обходиться без лекарств и БАДов

Пройдя курс, вы:

• РАЗБЕРЕТЕСЬ
  Как устроено человеческое тело. По каким законам организм взаимодействует с едой. Как еда создает в теле избыточную нагрузку, которая приводит к сбою работы всех систем и болезням.

• ПОЙМЕТЕ
  Что организм человека создан уникально и умеет самостоятельно себя регулировать.

• УЗНАЕТЕ
  Как помогать организму разгружаться и налаживать работу всех систем.

• НАУЧИТЕСЬ
  Взаимодействовать с едой и водой так, чтобы поддерживать естественные процессы восстановления и очищения тела.

• УСВОИТЕ
  Принципы системы питания MEclub, которые помогут сохранять здоровье и энергию на долгие годы.

• ПОЛУЧИТЕ
  План питания на 4 недели, пошаговые инструкции к каждому этапу изучения системы питания, кулинарную книгу с рецептами и иллюстрациями, мою ежедневную поддержку.

• ПРИОБРЕТЕТЕ
  Навык взаимодействия с телом по законам, которые заложены природой.

Чему я НЕ БУДУ учить вас на курсе:

• считать калории и взвешивать порции
• терпеть голод
• отказываться от сладостей
• искать экзотические суперфуды и проводить на кухне много времени

Спикер курса
Марина Евсеевна Мейлицева
Врач-иммунодиетолог, основатель проекта ME-сlub.ru

• 45 лет+ опыта врачебной работы
• 15000 тысяч+ пациентов по всему миру
• 500 тысяч+ подписчиков в соцсетях